Platz 8: Chia Samen
Es war 2009, als der Ultraläufer Christopher McDaugall sein Buch "Born to run" herausbrachte. Darin beschrieb er Chia Samen so: "Sie entsprechen in ihren Nährwerten einem Mix aus Lachs, Spinat und einigen körpereigenen Hormonen." Kurz darauf waren Chia Samen das Powerfood für Ausdauerathleten. Und im nächsten Schritt stürzten sich Sportwissenschaftler auf die Wunderkörner. Leider fielen deren Studien etwas ernüchternd aus: Chia Samen haben keinerlei Effekt auf die Ausdauer. Allerdings stellen Chia Samen ein richtig gutes Nahrungsmittel dar.
Fazit:
Toll für deine Ernährung, aber zum Supersportler wirst du dadurch nicht.